3時50分起床。4時30分からJETT Warm up Ride for JZMR (2.5~3.0w/kg) (C) on R.G.V. in Franceに参加。90回転くらいで回す。30分グループライドしてからインターバルへ。
ストラバデータ
https://strava.app.link/mdVAz9lhZrb
Day 2 - HIT 45sec #1 on Rooftop Rendezvous in Makuri Islands
45秒x6は30秒くらいしか踏めなかったがとりあえず星はもらえたので次に進むことにする。とりあえず順番にやって星落としたやつはあとでやりなおすことにしよう。まずは4週間メニューを続ける。休みとか実走もあるから2ヶ月くらいかかるかな。
ストラバデータ
https://strava.app.link/miNtXYFhZrb
仕事のあとランニング。 今期36回目 6キロ 36分12秒。 最初の1分くらいが計測できていない感じする。手元だと1キロ6分少し越えるくらいのペースだった。
体重増えたせいか脚が前に出ない感じする。
牛日記
https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2022/07/27/220000
