3時40分起床。4時30分からJETT Warm up Ride for JZMR (2.5~3.0w/kg) (C) on Greater London Flat in Londonに参加。30分のグループライド。次はインターバルへ。今日からFTPを205→200に再設定した。たぶん実際はもっと低い気もする
ストラバデータ
https://strava.app.link/GVVsF2b8xsb
メニュー2週間目に入る。だいぶ咳も落ち着いて心拍下がってきた。
Day 1 - HIT 80% FTP #2 on Railways and Rooftops in Makuri Islands
ストラバデータ
https://strava.app.link/v9S2ubp8xsb
180w 5分x1 90rpm
160w 5分x5 95rpm
牛日記
