明け方じんましんでつらかったが咳は出ないので早朝練習。
3時55分起床。4時30分からJETT Warm up Ride for JZMR (2.5~3.0w/kg) (C) on LaGuardia Loop in New Yorkに参加。30分のグループライド。次はFTPメニューへ。
ストラバデータ
https://strava.app.link/WpHN3b6Sasb
Day 5 - 40/20's #1 in London 40秒をレスト挟んでの15本。ローラーとは言え、40秒4.3倍なので最終的にはインターバルせずに連続してできるようになりたい。
ストラバデータ
https://strava.app.link/HPuKKioTasb
牛日記
