3時30分ごろ起きる。4時30分からGroup Ride: JETT Warm up Ride for JZMR (2.5~3.0w/kg) (C) on Seaside Sprint in Watopiaに参加。30分のグループライド途中3回の12〜15秒くらいのスプリント。
ストラバデータ
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JETTから続いてCペーサーライド30分。60分乗る予定だったが、脚がスカスカなのと眠くなったので30分でやめた。
ストラバデータ
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牛日記
