3時40分起床。4時30分からJETT Warm up Ride for JZMR (2.5~3.0w/kg) (C) on Greater London Flat in Londonに参加。30分のグループライド。次はインターバルへ。今日からFTPを205→200に再設定した。たぶん実際はもっと低い気もする ストラバデータ https://…