4時起床。4時30分からJETT Warm up Ride for JZMR (2.5~3.0w/kg) (C) on Flat Route Reverse in Watopiaに参加。今日から練習再開。あまり呼吸器に負担かけないように今週はレースはやめてグループライドで様子を見る事にする。
ストラバデータ
https://strava.app.link/gkyzOFSdNDb
5時15分から45分のグループライド
Chat and roll p/b TBR (C) on Electric Loop in Makuri Islandsに参加。グループをまとめつつ2.5-2.8くらいで走った。
ストラバデータ
https://strava.app.link/v3GpvX5dNDb
牛日記
https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2023/10/11/220000
