3時30分ごろ起床。4時05分からGroup Ride: Breakfast with The Mink p/b AHDR (C) on R.G.V. in Franceに参加。38-40km/h設定。2.5倍ほど。100キロライドだが出勤時間の都合で平均140wくらいでRGVを3周して終わりにした。
ストラバデータ
https://strava.app.link/H0TQZuw4mrb
仕事のあとに今期ランニング33回目 6キロ 32分35秒。ラスト1キロは5分切れた。
牛日記
3時30分ごろ起床。4時05分からGroup Ride: Breakfast with The Mink p/b AHDR (C) on R.G.V. in Franceに参加。38-40km/h設定。2.5倍ほど。100キロライドだが出勤時間の都合で平均140wくらいでRGVを3周して終わりにした。
ストラバデータ
https://strava.app.link/H0TQZuw4mrb
仕事のあとに今期ランニング33回目 6キロ 32分35秒。ラスト1キロは5分切れた。
牛日記