仕事終了。これから青森に向かいます。

明日金曜日の夜にJシリーズ最終戦の青森大鰐大会に行きます。 成田に午後8:00くらいに集合。準備が出来次第、9時前には出発したいですね。

朝は雨だったので朝練は中止。仕事のあとに3本ローラーを90分ほど回しました。

平日朝練。ちょっと小雨もあり今日も象さんと練習かと思いましたが、 周回コースで３人に。 タイムは29分08秒。 （5:03 4:52 4:51 4:47 4:49 4:44) 平均時速39．2km／h。 平均心拍150、最大179 平均ケイデンス96 夕方は雨。仕事のあとに3本ローラー台をくる…

平日朝練。今日の参加は象２頭のみでした。 象は自転車乗れないみたいなので１人で30キロほど流して帰ってきました。本日の走行 30キロ。KCSOのブログに2006秋の秩父サイクルフェスティバル予定をアップしました。 http://d.hatena.ne.jp/kcso/ 募集開始は9…

練習なし。食べすぎです。明日は朝練します。

朝３時起床で福島の全日本実業団石川大会に参加してきました。 土浦から那珂インター、棚倉町経由７時ごろに到着。 さっそくコースを試走。ゆるい坂が長くかなりまずいです。 気温も上がりお昼すぎにBR2の5周回、68キロの自分のレースがスタート。 最初は先…

今日は約3キロコースを20周しました。 ↓ラップタイム 平均心拍141 最大181 平均時速37.1km/h 平均ケイデンス98 距離63.3ｋｍ本日の走行 80キロ。明日は福島県石川町でロードレースに参加してきます。 http://www.jbcf-net.org/entry/2006alljapan_road/2006a…

3キロ周回で練習します。 スタートライン7時30分でお願いします。 周回数は20です

本日は2人の参加｡ 6周のﾀｲﾑは29分41秒でした｡ 4:56 4:53 4:57 4:56 5:02 4:52 平均時速38.4km/h 平均心拍158､ 最大175 平均ｹｲﾃﾞﾝｽ94 本日の走行45キロ｡夜は鍼に行きました。 http://www.geocities.jp/yoshinagaseitai/