3キロ周回で練習します。 スタートライン7時30分でお願いします。 周回数は20です

本日は2人の参加｡ 6周のﾀｲﾑは29分41秒でした｡ 4:56 4:53 4:57 4:56 5:02 4:52 平均時速38.4km/h 平均心拍158､ 最大175 平均ｹｲﾃﾞﾝｽ94 本日の走行45キロ｡夜は鍼に行きました。 http://www.geocities.jp/yoshinagaseitai/