金曜日

朝練に参加。昨日四時間ほどの睡眠で体が重い。３周目からバイクペーサーしてもらっていつもどおり６周。タイムは30分42秒
平均心拍数　139　最高174

残り2周回は39km/h平均でした。（バイク誘導）

本日の走行45キロ　1時間52分

今日の夜から青森大会参加のため移動予定です