朝練に参加。周回平均時速は39.1km/hでした。
平均ＨＲ154 ＭＡＸ174と今日も低めでした。
ペースが安定していると楽に走れますね。
体感的には今日が一番楽に走れたようでした。腰痛もでなくなったし。
平日朝練だけだと量、質ともに少ない気もしますが、現在のレベルで回復できる練習量ということでちょうどよいのかもしれない。
今日は労働組合の定期大会があり、定時より若干早く終了。
昨日からジャンクな食べ物ばかりでカロリーオーバーと思われるので走りに出かけた。
ついでに朝練コースの土の固まりを除去。印旛沼を1周して帰宅。
本日の走行 朝 45キロ 1時間43分
夕 39キロ 1時間48分
ちなみに食べたもの
昨日 アイス2個 ポテトチップ少々。
今日 朝 板チョコアイス＋柿ピー
昼 会社のお弁当（超大盛りごはん）
3時 組合提供のメロンパン＋あんぱん
夜はひじき＋納豆ごはんですね。
ついにさのさかのリザルトが出たようです。ということはランキングも。
http://www.bicycle-photos.com/jma/result/2005/xc05/xc-elt-m.htm
http://www.bicycle-photos.com/jma/result/2005/xc05/x-elite-m.htm
現在38位。年間ベスト6試合の合計なのであと2枠残ってます。残り試合数は４．
青森2試合であと100ポイントは確保したいですね。
修善寺Ｊ２のチャッキーズカップのエントリーが始まったようです。http://www.sportsentry.ne.jp/event.php?tid=7854
