週末使うMTBの準備をしてから練習。 宗吾参道駅前の坂を使って (約1分間の全力走→5分休み)×3 20分ほど流して、3キロコースを1周。 合計 40キロほど。2009用のロードフレームが届きました。 http://www.asktrading.co.jp/products_frame_ct-r1.html
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