火曜日

仕事のあとにR296バイパスで練習。
スピードはそこそこ出てるけどワット数・心拍数はかなり低め。
左右バランスもよくない（L52、R48）
5往復して雨が降り出す前に帰宅。
夕食後はジムへ。1k＝6分ペースで5キロのジョグ。
ウエイトは疲れを残したくないので、背筋系のみパスしておきました。

本日の走行　55キロ