仕事のあとローラー台。 40分のアップののち、 ＃1 40秒走 285ワット 98回転 2分休み ＃2 40秒走 297ワット 99回転 2分休み ＃3 40秒走 292ワット 104回転 2分休み ＃4 40秒走 290ワット 104回転 2分休み ＃5 40秒走 286ワット 101回転 クールダウンの合計 7…
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