sudoumanのブログ スドーマンの自転車日記

須藤大輔の自転車日記です。成田市在住 自転車レース、シクロクロス、女子自転車レースを中心に活動しています。 CXのレースとかコース試走動画をYouTubeチャンネル sudoumanで公開中。最近は自転車バーチャルトレーニングツールのズイフト日記になりつつあります。 amazonアソシエイトに参加中 。公式サイト 須藤大輔オフィシャルウェブサイト 

2010-12-03から1日間の記事一覧

金曜日 朝から風と雨

定時で終了。仕事のあとにローラー1時間。 30分アップ、20分走を1回だけ。 (190ワット、93rpm.36.69km/h.平均心拍数150 最大心拍数172) 夜はジムにてトレッドミル15分。ウエイトトレーニングを軽く。明日は仕事です。 *週末の予定。 12月5日(日曜日) 3…