2010-12-03から1日間の記事一覧
定時で終了。仕事のあとにローラー1時間。 30分アップ、20分走を1回だけ。 (190ワット、93rpm.36.69km/h.平均心拍数150 最大心拍数172) 夜はジムにてトレッドミル15分。ウエイトトレーニングを軽く。明日は仕事です。 *週末の予定。 12月5日(日曜日) 3…
定時で終了。仕事のあとにローラー1時間。 30分アップ、20分走を1回だけ。 (190ワット、93rpm.36.69km/h.平均心拍数150 最大心拍数172) 夜はジムにてトレッドミル15分。ウエイトトレーニングを軽く。明日は仕事です。 *週末の予定。 12月5日(日曜日) 3…