水曜日 3R True2.5 Steady Ride [2.5w/kg avg]

4時起床。起きたら腰と膝が痛む。少し考えてから走ることに。4時45分からGroup Ride: 3R True2.5 Steady Ride [2.5w/kg avg] (C) on The Muckle Yin in Scotlandに参加。スコットランドで初めて走るルート。登りも比較的緩く走りやすい。90分のライドだったが残り15分で6時過ぎたので終わりにした

ストラバデータ

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牛日記

https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2023/03/15/220000