昨日遅くなったので、朝はゆっくり起きて買い物すませてから、お昼すぎからズイフト。まずはアップでペーサーライド。
ストラバデータ
https://strava.app.link/Yp7Vvwivrtb
Zwift - Group Ride: EVO CC Core Interval Ride [2.5-3.2w/kg avg] (C) on Greater London Flat in London
グループライドだけどインターバルがあるライド。リーダー指示で2.7-3.6を行ったりきたり。折り返しから1分間はチャットなしでクイーンエリザベスの追悼走行。なかなかハードなインターバルだったが最後はきついけど、眠くなってきたので完走して今日はおしまいにした。
平均159w
ストラバデータ
https://strava.app.link/5JwB1hHvrtb
牛日記
