4時起床。4時45分から 3R True2.5 Steady Ride [2.5w/kg avg] (C) on Hilly Route Reverse in Watopia 60分でやめて、Aペーサーをすることに。
ストラバデータ
https://strava.app.link/wWOlpkKCqob
Pace Partner Ride: Countryside Tour in Makuri Islands with A. Anquetil Aのペーサーライドを20分。余裕ないので力入れると横に出てしまい、ドラフトうまく使えず厳しい。あと20分はできるようにしたい。
ストラバデータ
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牛日記
