火曜日 ZZRCグループライド

3時55分起床。4時30分からZZRCグループライド。アウトバックアゲインコースを1周の42キロ。ボルケーノKOMを3.5くらいで9分ちょっと。ゴール後はフリーで2.5倍で流して合計90分くらい。アプリダウンでデータがうまく保存できず。まだ筋肉痛があり、立ち漕ぎすると痛い。

ストラバデータ

https://strava.app.link/Lnozki5Roob

牛日記

https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2022/03/15/220000