4時起床。4時41分からRace: ZHR Hare & Hounds (B) on Volcano Flat in Watopiaに参加。ペースはいつもより遅い感じ。1.5周ほどで、Aに追いつかれたときにツキ切れ。15人ほどのBはバラバラになり、単独で半周弱走る。3周目は残り5キロで遅れてまた単独。ペースは維持できるものの、ある程度高い強度の持続時間が課題。5分走とかしないとだけどやりたくない。
ストラバデータ
https://strava.app.link/0MD2NStNDob
クールダウンでCペーサーライド25分
https://strava.app.link/DJeU85yNDob
棚卸しの準備のため2時間残業した。
牛日記
https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2022/03/24/220000
