6時起床。 9時スタート。9月末以来のロード。秋元牧場とかなしの長柄コース。手動のラップとかも取り忘れる。踏めないのでずっと軽いギヤのまま帰ってきた。 ストラバデータ https://strava.app.link/FaCkcCrdTxb 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com…