今日も長柄コースへ。標高も100mくらいが最高で長い坂はないけど、スピードとパワーを上げるには良いコースですね。
実際のところレースで3キロとか続く長い上りなんてあんまりないし、高い出力を維持しつつ緩斜面を駈け上がるほうがいいのかも。なんて最近考えてます。向かい風も適度にあるとさらに○ですね。
あとは登りのために体重増えすぎないようにしないと。現在53キロくらいあるみたい。
本日の標高差と心拍数（双子公園〜タキサイクル）
↑グラフは休憩もタイムに含まれてます。
本日の走行 140キロ 約5時間。
↓帰りの双子公園にて撮影。
