4時40分起床。20分くらい軽く回してから5時15分から30分のグループライド。NP150wくらい。10分流して合計で1時間くらい回しておいた。 ストラバデータ https://www.strava.com/activities/6432327557 朝の体重測定は52.6kg 夕方、仕事のあとにやぎ整骨院に。…