金曜日 ズイフト1時間

4時40分起床。20分くらい軽く回してから5時15分から30分のグループライド。NP150wくらい。10分流して合計で1時間くらい回しておいた。

ストラバデータ

https://www.strava.com/activities/6432327557

朝の体重測定は52.6kg

夕方、仕事のあとにやぎ整骨院に。

牛日記

https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2021/12/24/230000