3時40分起床。4時15分から3R True2 Steady Ride [2.0w/kg avg] (C)に参加。最初はインナーで回しておく。15分くらいしてからアウターに。2分後にZMCC5時17分からZMCC EyeballZ (C)に参加。グループライドのはずだか、相変わらずリーダー不在、最初から速いの…