4時起床。4時20分に乗車。スタートして2分でココケイデンスのペーサーライドの集団が来たので飛び乗る。25分回してAHDRグループライドに。ストラバデータhttps://strava.app.link/UafELpt9Dfb4時50分から60分のグループライド。2.5-3.0設定。ちょっと速めの…
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