3時50分起床。4時15分スタートのGroup Ride: 3R True2 Steady Ride [2.0w/kg avg] (C) on Tempus Fugit in Watopiaに参加。スタート3分くらい前に乗車。60分グループライドしてからロンドンレースへ。
ストラバデータ
https://strava.app.link/SOJoggGBHqb
5時20分からRace: 3R Racing (B) on Classique in Londonに参加。2周目のバードケージウォーク、ビックベンが見えるあたりで遅れた。今日はここまで18分。トラファルガー広場の登りは7.0くらい出さないと遅れる。3.4周目は1人で走って最終周に後ろから来た10人くらいと合流。最後は抜け出し図るも失敗。カテゴリー21位とか。レース平均だと3.3倍。最初の18分はNPで216w。
ストラバデータ
https://strava.app.link/0mPtuP0AHqb
仕事のあとにやぎ整骨院に。
牛日記
