4時起床。4時35分からGroup Ride: JETT Base Ride (2.7~4.5w/kg) (B) on Tick Tock in Watopiaに参加。4周。乗車したのがスタート9分前で最初の3.0がきつい。NPでも165wあたり。最後に少し上がって170くらい。不調だったが残り1キロのフリーはなんとか9位に滑り込んだ。
ストラバデータ
https://strava.app.link/fcXMkg0iJqb
仕事のあとに今期ランニング28回目 6キロ 35分16秒 左のアキレス腱の様子みながら走る。坂登り切ったところでいまいちなので周回2周目には入らず、6キロで終わりにした。
牛日記
https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2022/06/10/220000
