金曜日 JETT Base Ride (C) on Tick Tock in Watopia

4時起床。4時30分からJETT Base Ride (2.7~4.5w/kg) (C) on Tick Tock in Watopiaに参加。1周してから17で3.2をキープするようにする。50x19で85回転で3.2、17で3.4、16だと3.8くらいになる感じ。残り10キロで6時になったのでおわりにした。

ストラバデータ

https://strava.app.link/9dXksZa3EAb

牛日記

https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2023/06/16/220000