7
3時40分起床。4時15分から3R True2&3 Ride [2.0w/kg and 3.0w/kg] (C) on Watopia's Waistband in Watopiaに参加。2.0設定で60分のグループライドで流す。
ストラバデータ
https://strava.app.link/vZlqHc1NTpb
続けてCペーサーライドを40分ほど。
ストラバデータ
https://strava.app.link/9fNGMb5NTpb
昨日くらいから心臓のうごきが良くない気がするので今日は軽めに。練習後の体重は54.6。やはり少し太ったか。
仕事のあとに今期ランニング17回目 8キロ 49分13秒。5キロ過ぎに公園寄ってWCへ。自動停止でタイマー止まるので関係ないけど。1分弱くらいでまた走り出す。登り増えた関係で6分ペースは維持できなかった。
ストラバデータ
https://strava.app.link/c5rwU7WFUpb
牛日記
https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2022/05/11/200146
