4時起床。5時からのグループライドの前に30分くらいNEO京を流した。
ストラバデータ
https://strava.app.link/TUQDaTBTDlb
5時からは Bicycling Australia & The Classics Weekly Training Ride (C)
60分のグループライド。2.0-2.5。スタートから20分がレースみたいに速かった。その後もリーダー不在で坂は4.0以上。1回目のズイフト裏KOMはついていけたが、2回目の入り口で遅れて残り5分は流した。平均165ワット。
ストラバデータ
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牛日記
