木曜日

早番勤務のあと、少し休んでからローラーをやる。今日からGTローラーで。
20分回してから20分走を2回。
2回目は最後のほうで40秒→20秒レストを6回。平均ワットは低いが心拍がかなり高く出た。
まだ喉がいまいちなので慎重にすすめて行く。