sudoumanのブログ スドーマンの自転車日記

須藤大輔の自転車日記です。成田市在住 自転車レース、シクロクロス、女子自転車レースを中心に活動しています。 CXのレースとかコース試走動画をYouTubeチャンネル sudoumanで公開中。最近は自転車バーチャルトレーニングツールのズイフト日記になりつつあります。 amazonアソシエイトに参加中 。公式サイト 須藤大輔オフィシャルウェブサイト 

2017-01-19から1日間の記事一覧

木曜日 GTローラー20分×2

GTローラー75分。25分軽く回してから20分を5分レストで2回。今日は165ワット設定で。心拍は昨日より少し高い。 2回とも残り4分からは1分ごとに回転数を維持したまま シフトアップしていく。230ワットくらいまで上げて終わり。 20分の2回目は中だるみした。来…