GTローラー75分。25分軽く回してから20分を5分レストで2回。今日は165ワット設定で。心拍は昨日より少し高い。 2回とも残り4分からは1分ごとに回転数を維持したまま シフトアップしていく。230ワットくらいまで上げて終わり。 20分の2回目は中だるみした。来…
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