木曜日 GTローラー20分×2

GTローラー75分。25分軽く回してから20分を5分レストで2回。今日は165ワット設定で。心拍は昨日より少し高い。
2回とも残り4分からは1分ごとに回転数を維持したまま
シフトアップしていく。230ワットくらいまで上げて終わり。
20分の2回目は中だるみした。来週は2回とも平均175ワットくらいにしたい。
夜は やぎ整骨院へ。