日中は暖かったが、夕方冷たい風になったので室内練習。
仕事のあとにGTローラー85分。30分回してから
10分を3分レストで4回。
10分のターゲットは160.165.170.175と5ワットずつ平均を
上げる。
結果 161.169.179.186ワット。最後1回は心拍180まで上がった。
180とか生命の危険を感じるのでそろそろやめにしよう。室温は23度。レスト3分あれば意外と体温下がるけど頭が熱い。
グロータック （GROW TAC ） GT-Roller F3.2 トレーニングマシーン （12/15mmアクスル対応） (GT-ROLLER FLEX 3.2)
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