sudoumanのブログスドーマンの自転車日記

須藤大輔の自転車日記です。成田市在住自転車レース、シクロクロス、女子自転車レースを中心に活動しています。 CXのレースとかコース試走動画をYouTubeチャンネル sudoumanで公開中。最近は自転車バーチャルトレーニングツールのズイフト日記になりつつあります。 amazonアソシエイトに参加中。公式サイト　須藤大輔オフィシャルウェブサイト　

仕事のあとにGTローラー60分。20分を5分レストで2回。あまり上げずに一定ペースで。心拍は130〜150くらい。だいぶ余裕が出てきた。週末は宇都宮でシクロクロス。終わったらまた設定値上げていく。ローラー後はやぎ整骨院へ。