朝は小雨。歩き通勤。夕方は晴れた。 GTローラーで練習。30分回してから、10分を3分レスト で4回。合計85分。ターゲットはスタートは平均160ワット、1回ごとに平均5ワットずつ上げる。4回目は175ワットになる。 結果 164w 167w 170w 189wとなった。きつさか…
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