朝は小雨。歩き通勤。夕方は晴れた。
GTローラーで練習。30分回してから、10分を3分レスト
で4回。合計85分。ターゲットはスタートは平均160ワット、1回ごとに平均5ワットずつ上げる。4回目は175ワットになる。
結果 164w 167w 170w 189wとなった。きつさからすると
いまのローラーFTPは175〜180ワットくらいか。
朝は小雨。歩き通勤。夕方は晴れた。
GTローラーで練習。30分回してから、10分を3分レスト
で4回。合計85分。ターゲットはスタートは平均160ワット、1回ごとに平均5ワットずつ上げる。4回目は175ワットになる。
結果 164w 167w 170w 189wとなった。きつさからすると
いまのローラーFTPは175〜180ワットくらいか。