夕方から夜にかけて天気が不安定なので朝のうちに練習。 4時起床でスタート。いつものコース48キロ。 台方スリーエフ〜工業団地手前までと、熊野神社下りきり〜 久住第二小の坂までで、20分走を2回。レストは5分。 2回とも平均180ワットを少し超えるくらい。…
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