早番勤務のあとにGTローラー90分。15分インナーで回してから、20分を145Wくらいで。 8分を4分間の不完全なレストで4回。 昨日鍼を施術してもらったので副交感神経が優位なのかローラーしてても眠い、 いつもと同じ出力でもあまり心拍数は上がらない。 8分走…
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