木曜日

早番勤務のあとにGTローラー90分。15分インナーで回してから、20分を145Wくらいで。
8分を4分間の不完全なレストで4回。
昨日鍼を施術してもらったので副交感神経が優位なのかローラーしてても眠い、
いつもと同じ出力でもあまり心拍数は上がらない。
8分走の3本目くらいから調子が出てきて最後は平均210Wまで。