sudoumanのブログ スドーマンの自転車日記

須藤大輔の自転車日記です。成田市在住 自転車レース、シクロクロス、女子自転車レースを中心に活動しています。 CXのレースとかコース試走動画をYouTubeチャンネル sudoumanで公開中。最近は自転車バーチャルトレーニングツールのズイフト日記になりつつあります。 amazonアソシエイトに参加中 。公式サイト 須藤大輔オフィシャルウェブサイト 

木曜日 

昨日同様、早番勤務のあとにローラー2時間。25分走り、5分のレストで4回。
135〜140くらいの心拍でできるだけパワーが出るようにする。4回目は高回転と高トルクの繰り返し走。