sudoumanのブログ スドーマンの自転車日記

須藤大輔の自転車日記です。成田市在住 自転車レース、シクロクロス、女子自転車レースを中心に活動しています。 CXのレースとかコース試走動画をYouTubeチャンネル sudoumanで公開中。最近は自転車バーチャルトレーニングツールのズイフト日記になりつつあります。 amazonアソシエイトに参加中 。公式サイト 須藤大輔オフィシャルウェブサイト 

2013-01-25から1日間の記事一覧

金曜日

早番勤務のあと、1時間くらい寝てからローラー台。75分。 30分回してから、上げすぎず、下げすぎずで、2分を2分のレストで10回。 後半になるに従い、ワークとレスト の差が大きくなった。単純に脚がないだけともいう。 最大心拍は165、362ワット