sudoumanのブログ スドーマンの自転車日記

須藤大輔の自転車日記です。成田市在住 自転車レース、シクロクロス、女子自転車レースを中心に活動しています。 CXのレースとかコース試走動画をYouTubeチャンネル sudoumanで公開中。最近は自転車バーチャルトレーニングツールのズイフト日記になりつつあります。 amazonアソシエイトに参加中 。公式サイト 須藤大輔オフィシャルウェブサイト 

2013-12-04から1日間の記事一覧

水曜日

出勤前にローラー2時間。昨日とほぼ同じ。最後の方で10〜12秒ワークの50秒レストを繰り返した。低トルクから高回転へ持って行く。高トルクから高回転と2種類で。最高ケイデンスはあまりあがらず169.