火曜日

今日の練習。早番勤務のあと、昨日と同じメニュー。GTローラー90分。インナーで15分くらい回してから
、20分を140Wくらいで。
8分を4分の不完全なレストで4回。8分は平均190wくらい、4分は150W。
2日続けてなので心拍は低め。
2回目の4分のときにケイデンスセンサの電池がなくなり交換。2分ほど休憩ができたのでかなり復活。4本目の8分は平均210w。

練習後は耳鼻科へ行った。