早番勤務のあとに自宅でGTローラー70分。20分回してから20分を1回。5分を4分レストで3回。すぐにシャワーあびて 耳鼻科へ。帰りに鍼もやってもらった。週末は前橋でレース運営。MTBのXCEと耐久レース。
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