2014-12-05 金曜日 早番勤務のあとに自宅でGTローラー70分。20分回してから20分を1回。5分を4分レストで3回。すぐにシャワーあびて 耳鼻科へ。帰りに鍼もやってもらった。週末は前橋でレース運営。MTBのXCEと耐久レース。