sudoumanのブログ スドーマンの自転車日記

須藤大輔の自転車日記です。成田市在住 自転車レース、シクロクロス、女子自転車レースを中心に活動しています。 CXのレースとかコース試走動画をYouTubeチャンネル sudoumanで公開中。最近は自転車バーチャルトレーニングツールのズイフト日記になりつつあります。 amazonアソシエイトに参加中 。公式サイト 須藤大輔オフィシャルウェブサイト 

2015-01-26から1日間の記事一覧

月曜日

今週は早番勤務。会議で残業してから GTローラーでタバタプロトコルをやってみた。 アップとして30分回してからから5分レストして、20秒高強度、10秒休みを8回繰り返し。 本来はこれを1セットとして5分くらいレストして3セットくらいやると良いらしい。 合計…