月曜日

今日の練習。早番勤務のあと、GTローラー90分。インナーで15分くらい回してから、20分を160Wくらいで。
8分を4分の不完全なレストで4回。8分は平均190wくらい、4分は平均160wくらいまで来た。4回目の
最後3分くらい上げた。（平均209W）
最高心拍は180に。しかし練習不足のようなきつさはないのでよい感じ。
メーターの電池替えた。2回目。