今日はつくば往復。8時過ぎにスタート。気温は3℃くらい。
不動峠を表裏を下りのレスト8分で1回ずつ。不動峠頂上は11時くらいでも3℃。
日中でも10℃以上にならず、寒い日でした。14時30分に帰宅。
表 14分09秒 243ワット 平均心拍数167 cad67 16.1km/h
（緩斜面1/3で4分40秒、水飲み場まで8分30秒）
http://homepage3.nifty.com/sudouman/hudoutouge.htm
裏 13分57秒 214ワット 平均心拍数160 cad59 12.2km/h
最高心拍数179
TSS:365.2 (intensity factor 0.763)
Norm Power:148
VI:1.39
本日の走行 139キロ
あと1日残していますが1月の自転車練習は20回。
53時間29分で1307キロでした。
